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2022.09.15

ボクササイズ

こんにちは!本日ブログを担当する平井です。

あっという間に秋ですね。
夏らしいことをした記憶があまりありません。
毎日毎日暑かったことは覚えているのですが・・・

ここ数年着ていない服を捨てまくったら秋服がほとんどなくなってしまったので、
急に涼しくなるとどうすればいいのか分からなくなります。

秋って短いわりにイベントが盛りだくさんですよね。
スポーツの秋、読書の秋、食欲の秋、芸術の秋、、、

私の秋はスポーツの秋になりそうです。
というのも、(始めたのは8月なのですが)最近毎日switchでフィットボクシングをやっておりまして。
肩こりに効くときいたので。

今5週間くらい続いています。
1日30分程度ですが、終わる頃には汗びしゃびしゃになります。

食事管理はほとんどしていないのもあり、
体重や体脂肪率など数値上の変化は正直ほとんどないのですが、
1か月過ぎたあたりから朝イチ(=お腹に何も入っていないとき)は
うっすらと縦の腹筋が見えるようになってきた気がします。

また、肩こりもだいぶ良くなりました。
肩こりから来る頭痛がひどかったのですが、
運動を始めてから頻度が減りました。
絶対に無理だった、背中側で合掌も時間をかければできるようになってきました。

ものすごい運動音痴で、
自転車に乗れるというだけで友人に驚かれるレベルなのですが、
なんとか続けられています。

朝晩は涼しくなってきたこの時期、運動にはもってこいです。
みなさんも日々の運動習慣、いかかでしょうか。

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